パーソナルトレーニングQ＆A

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パーソナルトレーナーとは？

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パーソナルトレーナーは一般の方の健康増進からアスリートまで、年齢・性別・経験を問わず対応する運動指導の専門家です。

一般的にダイエットや筋トレといったイメージを持たれますが、

姿勢の歪みを矯正したり、関節の動きをよくする・筋肉の出力を上げて力を発揮しやすくするなどの

「コンディショニング」というカテゴリーを中心に指導を行います。

身体の構造的な要因による首・腰・膝の痛みでお悩みの方も、お気軽にご相談ください。

※身体のアライメントを整える予防運動ですので、状態により対処できないものもございます。

既に痛めてしまった怪我が治癒するものではありません。

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病院や治療院とは何がちがうの？

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​パーソナルトレーナーはあくまで運動指導をする専門家で、怪我の治療などを行うことは出来ず、またそういった効能をうたうことはできません。たとえば腰痛であれば整形外科を受診し、まずレントゲンで骨に異常がないかを調べると思います。何も写らず、湿布を渡されるケースもあるかと思われます。

柔道整復など治療院では、張っている筋肉を緩めてもらえるので楽になると思います。

しかし根本の原因・なぜそこに負担がかかっていたかを解決できず、永遠に治療院に通い続ける方もいらっしゃるかもしれません。

姿勢・筋バランスの不良であったり、動くはずの関節がきちんと動いていない場合、パーソナルトレーナーはそういったアライメントの問題に対し、運動を処方します。

その人自身が身体を動かして身体を変えていくことによって、腰や膝などに負担がかからない正常な状態へもっていこうという感じです。結果、腰が痛いのが止まったりすることもあるようですが、立場上「痛みを止める・治すものではない」とお断りをさせてください。

ヘルニアや腰椎〇〇症などでお困りの方もご相談ください（医師からの運動許可が必要な場合もあります）。

腰痛であらかじめ対応できないケースですと、内臓の病気・婦人科系の病気・精神的なストレスによる腰痛には運動では効果ありません。ご相談の内容によっては病院の受診や治療院の利用を勧める場合もあります。

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※病院や治療院を否定するものではありません。

併用することによって再発を防ぐことも考えましょうという感じです。

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なぜGCA（東京ガラス外装クリーニング協会）会員企業向けなのか？

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実際にガラス清掃の仕事をしていて、各社身体の悪い方がかなり多くいらっしゃいます。

また、業界では高齢化・人手不足などの問題もあり、安心して長く働ける環境というものが必須で、

それにこのパーソナルトレーニングは非常に有効な手段になりうると思います。

しかしパーソナルトレーニングはマンツーマンという性質上、高価格帯のサービスで、経営者など富裕層の利用が中心となっており、ビルメンに従事されている作業員ひとりひとりが利用するのは非常に困難です。また、病院や整体と違って、「なぜ痛いのに運動指導？」と世間的にも認知されていません。

会社の会議室など実施場所を提供していただき、複数人数を見させていただくことで、なるべく会社様の負担も減らしつつ、多くの方の力になりたいと思い、今回広告を出させていただきました。

イメージされている運動指導とは次元が違うと思いますが、実際にやってみないとよくわからないかと思い、無料体験や効果が見込めない場合返金可を打ち出しています。

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実技が少人数指導なのはなぜ？

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フィットネスクラブでのエアロビクスなどの集団レッスンと違い、ひとりひとりの身体の状態に合わせて運動指導をおこなっていきます。例えば、ストレッチ一つにしろ、ある方には腰痛を軽減できるものであったとしても別の方には腰痛を悪化させかねない場合もあります。原因も身体の状態もみんなバラバラなので、一度に大人数をみることはできません。

ご要望があれば大人数でも対処いたしますが、くまなく目を行き届かせるのが難しくなってしまいます。たとえば、身体の状態に合わせてグループ分けをするなどして対処することも可能かと思われます。

各会社のシステムやご予算などによると思いますので実施方法はご相談ください。

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効果の保証は？

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前述のとおり、医療行為ではありませんので痛みが消える・症状が良くなるなどの保証は出来かねます。

そして、運動指導ですので、あくまでその人自身が教わった運動を継続しないと意味がありません。

今現在身体に問題がないかたも、いつ問題が起きるか分からないので、予備知識として学ぶことはマイナスにはならないと思われます。

関節の可動域や姿勢に関与する運動が中心になると思いますが、軽症のかたは割とすぐに身体は変わります。

状態や人によって、個人差が大きく出てしまうのはご了承ください。

また、なかには身体のどこにも何の問題もないかたも当然いらっしゃいます。少数ですがそういったかたはこれまで腰などを痛めたことがないと言われます。

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どういった運動をさせるの？

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トレーニングというと筋肉をいっぱいつける大変な運動をイメージされるかと思いますが、基本的に自宅で道具を使わずに出来るものを中心に指導しています。Gボール（別称バランスボール）などあればよいものは紹介させていただきます。

筋肉のインバランスを整える・関節の動きを良くするといったことが中心です。

痩せていても腰痛の方はいらっしゃいますし、筋肉がいっぱいついていても腰痛の方はいます。

また、日頃やっているストレッチが原因で腰や膝を悪くされているケースもあります。

正しい運動方法・メンテナンス方法を学ぶことで、ご自身の身体を守っていきましょう。

パーソナルトレーニングは有料ですが、おぼえた運動は一生使えます。

終わりのあるトレーニングで身体を変えていきましょう。

民間のパーソナルジムでは永遠に通ってもらった方が収益につながりますが、私はいい意味で卒業してほしいと思っています。

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